¿Por qué nos salen espinillas y cómo prevenirlos?

Los granos o espinillas no son sólo una cuestión que nos afecta estéticamente. Son también la manera que tiene nuestro organismo de eliminar toxinas, es decir, sustancias tóxicas que el cuerpo elimina naturalmente a través de los poros de la piel.

 

 
(imagen: contolstyle)

La depuración del organismo

Nuestro cuerpo, en realidad, siempre busca el equilibrio de manera natural. Si aprendemos a entender los signos y síntomas que nos muestre también podremos prevenir muchos problemas de salud.

Diariamente nuestro organismo acumula toxinas a través de diferentes vías:

Alimentos perjudiciales (aditivos, alimentos refinados, fritos, grasas trans, azúcar blanco, etc.)

-Mala digestión de los alimentos

-Contaminación (humo, polución, sustancias tóxicas)

-Bebidas alcohólicas

-Productos cosméticos con sustancias tóxicas

Y como nuestro cuerpo funciona sabiamente, también tiene órganos para eliminar estas toxinas:

-Intestinos

-Riñones y vejiga

-Pulmones

-Piel

 

¿Cómo depura la piel?

La piel, a través de los poros, elimina las toxinas mediante el sudor o bien mediante depósitos de grasa que pueden ser granos, forúnculos, acné, espinillas, etc. En todos estos casos debemos entender que es preferible tener la capacidad de eliminar esas sustancias que no que se queden en nuestro interior, ya que a la larga pueden crear quistes o tumores.

Pero siempre podemos buscar la manera de eliminar esas toxinas por otras vías. Las dos principales son las siguientes:

-Evitando la entrada de toxinas

-Potenciando otras vías de depuración

 

Cómo evitar la entrada de toxinas

-Elegir siempre alimentos naturales, a ser posible que no sean procesados (comida preparada, envasada, etc.) o que hayan sido cocinados en casa

-Optar por los alimentos ecológicos siempre que sea posible

-Lavar bien las frutas y las verduras y pelarlas siempre si no son ecológicas

-Evitar todo tipo de aditivos

-No combinar muchos alimentos en una misma comida

-Tratar cualquier tipo de problema digestivo (acidez, reflujo, gases, etc.)

-Comer lentamente masticando bien los alimentos

-Evitar el tabaco y el alcohol

-Evitar sustancias tóxicas a nuestro alrededor (pinturas, barnices, gases, etc.)

-Poner plantas depuradoras del aire en nuestro hogar

-Usar siempre cosmética casera o natural, libre de productos derivados del petróleo o que contengan metales pesados

 

¿Qué alimentos provocan más granos?

Hay algunos alimentos que aumentan la aparición de granos, y por ello deberíamos evitarlos totalmente en nuestra alimentación:

-Leche y derivados lácteos ricos en grasa, como la nata, los quesos o los helados

-Carne roja

-Embutidos y fiambres, especialmente los de contenido graso más alto

-Chocolate con leche (en cambio, podemos consumir cacao o chocolate negro)

-Grasas trans o hidrogenadas, como las que contiene la margarina

-Salsas

-Alimentos fritos

 

Fuente: mejor salud

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